Personal Trainer Luca Gorgoglione - personaltrainerlucagorgoglione

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Strategie & Errori classici nell'allenamento del bodybuilding femminile (e maschile) e nozioni di alimentazione

Strategie & Errori classici nell'allenamento del bodybuilding femminile (e maschile) e nozioni di alimentazion

2025-04-08 14:18

1)I carichi pesanti con reps da 6-8 sono quelli che creano i presupposti per dare forza, durezza e ipertrofia ai vostri muscoli e per mantenerli nel tempo, la f

Alimentazione, alimentazione, cut, bulk,

Fase di bulk & implicazioni psicologiche

2025-04-08 14:13

Cosa succede quando la buona parte delle persone, ha terminato il periodo di "definizione" e si avvicina alla fase di "massa"?

Allenamento, bodybuilding, workout, adolescienza,

Allenamento pesi in giovane età

2025-04-08 14:08

Un argomento molto dibattuto e che ha creato falsi miti ed errate convinzioni nei non addetti ai lavori.

Informazioni utili, bodybuilding, scienza, ricerche-scientifiche,

Evidenze scientifiche & limiti/bias

2025-04-08 14:02

I limiti (e/o bias) delle ricerche scientifiche sugli allenamenti.

Alimentazione, alimentazione, integrazione, falsimiti,

Falsi miti

2025-04-07 15:53

Cosa succede se immediatamente prima e dopo allenamento non consumo una shaker di proteine?

Allenamento, ricomposizione-corporea, bodybuilding-femminile, girl-power,

Ricomposizione corporea over 40

2025-04-07 15:49

Atleta over 40 in preparazione per le gare autunnali di Natural bodybuilding : categoria figure master

Informazioni utili, stile-di-vita, motivazione, resilienza,

Nulla è facile

2025-04-02 14:14

E il sollevamento pesi è la metafora perfetta per la vita.

Allenamento, bodybuilding, marketing,

Protocollo?

2025-04-02 14:11

Nei social oggi va molto di moda utilizzare questo termine, un po' perché fa credere di sembrare "scienziati",

Informazioni utili, falsi-miti,

Miti da spogliatoio

2025-04-02 14:09

La creatina provoca ritenzione idrica ?

Allenamento, bodybuilding, workout, falsi-miti,

Cambio programma mensile ?

2025-04-02 14:06

Coach mi cambi gli esercizi che è già un mese che faccio questa scheda?Chi lavora in palestra conosce molto bene questo tipo di richiesta

Allenamento, bodybuilding, hard-workout, sostenibilita,

Go hard or go home ?

2025-04-02 14:02

Sei un grande appassionato del bodybuilding?Hai tempo, e specialmente, energie da potergli dedicare?Hai uno stile di vita (lavoro, affetti, ecc) che ti permette

Allenamento, bodybuilding, falsi-miti, glutei, bootyworkout,

Pre-attivazione dei glutei ?

2025-04-02 13:56

Gli esercizi di "attivazione" dei glutei funzionano?Occorre eseguire una sorta di riscaldamento per preattivare i glutei?

Allenamento, bodybuilding, antiage, sarcopenia, stile-di-vita,

Allenamento & invecchiamento

2025-04-02 13:53

Vuoi mantenerti in età avanzata in salute ed efficienza fisico/mentale ?ALLENATI CON I PESI!

Informazioni utili, dimagrimento, fonti-energetiche, falsi-miti,

Allenamento , fonti energetiche e dimagrimento .

2025-04-02 13:48

I carboidrati e i grassi sono le principali fonti di carburante durante l'esercizio.

Allenamento, bodybuilding, ricomposizionecorporea, workout, strongisnewbeauty,

Mancanza di risultati ?

2025-04-02 13:44

Mi alleno da anni ma non vedo cambiamenti nel mio corpo !

Allenamento, dimagrimento, ricomposizionecorporea, fatloss,

Primavera & Definizione

2025-03-28 13:48

Visti gli innumerevoli messaggi che come tutti gli anni al sentore della bella stagione mi inviate , provo a elencare in maniera semplice alcuni concetti bas

Alimentazione, dimagrimento, integrazione, vitamina-d, salute,

Vit. D

2025-03-28 13:43

In un nuovo studio, i ricercatori hanno esaminato come l'integrazione di vitamina D influenza la ripartizione dei nutrienti. Con una buona ripartizione dei nutr

Allenamento, cardio, carboidrati, dimagrimento, cortisolo,

Cardio & carboidrati : nemici o amici ?

2025-03-24 11:46

La verità è quasi sempre nel mezzo, non negli estremi

Allenamento, vidoveterompereilculo, bodybuilding, hardworkout,

Donne e allenamento

2025-03-22 15:46

Le donne possono allenarsi con un intensità o dei volumi di allenamento più elevati? Uno studio (che si aggiunge a quelli già pubblicati) indica che le donn

Curiosità, body-building,

La Storia del Bodybuilding: Dalle Origini Antiche ai Palcoscenici Moderni

2024-06-08 20:08

Il bodybuilding ha visto una notevole evoluzione nel corso dei secoli. Oggi, associato principalmente a competizioni dove gli atleti mostrano i loro muscoli sco